當你感到難過時，就像你最喜歡的玩具壞掉了一樣。你會感到有點傷心或生氣，因為事情沒有按你想的那樣發展。每個人有時都會有這種感覺，所以這很正常。
想像你的感覺像天氣。當你開心時，天氣是晴朗的。當你難過時，就像是暴風雨天，有很多雲和雨。但就像天氣會變化一樣，你的感覺也會變化。太陽會再次出來，你很快就會感覺好些。
把你的感覺想像成一個氣球。當你難過時，就像氣球充滿了太多的空氣，如果不放掉一些，它可能會爆炸。和某人交談，比如父母或朋友，可以幫助釋放一些空氣，讓你感覺好些。
有時，難過就像一個拼圖缺少了一塊。你可能會感到困惑或沮喪，因為某些東西感覺不對。但隨著時間和幫助，你可以找到缺失的那塊，讓拼圖完整。