伸展就像你拿一個橡皮筋，把它拉長。伸展意味著通過拉動使某物變得更長或更大。你的身體也可以伸展！當你醒來並把手臂高高舉起時，你正在伸展你的肌肉。這就像給它們一個大大的溫柔的擁抱來喚醒它們。
想像一塊泡泡糖。當你嚼它時，它變得柔軟，你可以拉它形成一條長長的細繩。這就是在拉伸泡泡糖。我們的身體也可以做類似的事情。當你觸摸你的腳趾時，你的背部和腿部得到了很好的伸展，就像泡泡糖一樣。
想一想貓。你有沒有看到它們醒來時如何伸展？它們把前爪向前推，弓起背部。這有助於它們感覺良好，準備好玩耍。伸展也能讓我們感覺良好，因為它讓我們的肌肉感到高興並準備好移動。
伸展就像一個氣球。當你往裡面吹氣時，它變得越來越大。但你必須小心，否則它可能會爆炸。伸展我們的身體也是一樣的。我們慢慢地、小心地做，以保持一切安全和感覺良好。