自發就像你在外面玩，突然想跳進水坑，因為看起來很有趣。這是指你在沒有計劃的情況下做某事，就像你自己的心靈給你的驚喜！想像一下你的想法像小煙花；有時，它們會突然冒出來，讓你做一些令人興奮或新鮮的事情。這就像你在塗色時，突然決定使用亮色，因為它讓你開心。
另一種理解自發的方式就像是在你的腦海中舉行的驚喜派對。你不知道它會發生，但突然間你因為聽到最喜歡的歌曲而跳起舞來。這是當你的心說，“讓我們做這個！”並且你在沒有過多思考的情況下跟隨它。
自發也像是肚子裡有只蝴蝶，讓你發笑並做一些傻事，比如做鬼臉或大聲唱歌。這是當你讓自己自由，做當下感覺良好的事情，就像一個你沒有計劃的小冒險。它完全是關於享受當下的樂趣！