鈉就像你身體裏的一個小幫手，讓事情順利進行。想像你的身體是一個繁忙的大城市，鈉就像幫助汽車行駛而不碰撞的交通燈。鈉幫助你的神經發送信息，讓你的肌肉知道什麼時候移動。它也像一個海綿，幫助你的身體保留水分，這樣你就不會太渴。
把鈉想像成一個戴著隱形斗篷的超級英雄。它保持你的心跳在正確的速度，就像樂隊中的鼓手保持節奏。它還幫助平衡你體內的水量，就像一個翹翹板兩邊需要均勻才能正常工作。
鈉存在於鹽中，這是一種你可能會撒在食物上讓它變得美味的東西。但是太多的鈉不好，就像太多的餅乾會讓你的肚子疼。所以，雖然鈉很重要，但最好有適量的鈉來保持你身體的一切正常運作。