坐
坐就像一個放在架子上的泰迪熊。當你坐下時,你的腿像泰迪熊想要放鬆時那樣彎曲。你的屁股就像泰迪熊的底座,讓你保持穩定和靜止。這是一種讓身體休息的方式,就像泰迪熊在玩耍後休息一樣。
想像你的身體是一個拼圖。當你坐下時,所有的部分都整齊地結合在一起。你的背部像拼圖的邊緣一樣直,你的腿像角落一樣彎曲。坐下幫助你身體的所有部分完美契合,讓你感到舒適,並準備好聽或看有趣的東西。
把坐下想像成一棵樹。你的背部是樹幹,直立而堅固。你的腿就像根,伸展開來保持平衡。當你坐下時,你就像一棵在陽光下休息的樹,感到平靜和安寧。
坐下也可以像青蛙在荷葉上。你的腿像青蛙的腿一樣彎曲,而你的身體保持不動,就像青蛙等待跳躍。坐下幫助你保持在一個地方,就像青蛙在它的荷葉上,觀察周圍的一切。