羞恥就像你心裡有一個特別的氣球。當你覺得自己做錯了什麼或者有人讓你感到不好時，這個氣球就會變大。它感覺很沉重，讓你想要躲起來。就像有一朵雲跟著你，讓你很難看到陽光。有時候，當你感到羞恥時，就像你有一個不想讓任何人知道的秘密，因為你擔心他們可能不再喜歡你。

羞恥就像一隻小烏龜想躲在殼裡。當你感到羞恥時，你可能想像那隻烏龜一樣躲起來。但記住，每個人有時都會感到羞恥，說出來是可以的。說出來可以幫助烏龜從殼裡出來，感覺好些。

羞恥也可以像一個裝滿石頭的沉重背包。每一塊石頭都是一個擔憂或你認為犯下的錯誤。一直背著它會讓你疲憊。但與信任的人分享你的擔憂可以幫助你從背包中取出一些石頭，讓它更輕鬆，更容易攜帶。