“例行程序”就像你每晚睡前讀的最喜歡的故事書。就像你知道每頁會發生什麼一樣，例行程序幫助你知道接下來要做什麼。這是一個每天以相同方式發生的特殊計劃，比如早餐後刷牙或睡覺前穿上睡衣。例行程序讓你感到安全和快樂，因為你知道會發生什麼。

把“例行程序”想像成你練習的舞蹈。當你學會了舞步，每次做的時候就變得更容易和有趣。早晨的例行程序可能就像一個小舞蹈，從醒來、洗臉到吃早餐。當你按相同順序做相同的步驟時，就像你自己的特別舞蹈，幫助你開始一天。

例行程序就像每天早上升起的“太陽”。就像太陽在同一時間升起一樣，例行程序每天在同一時間發生。它幫助你知道什麼時候玩，什麼時候吃，什麼時候睡。這讓你的一天感覺很順暢，就像一個陽光明媚的日子。