當你感到不知所措時，就像你有一大堆玩具要收拾，但感覺太多了，不知道從哪裡開始。你的大腦感覺像是在同時拋很多球，這讓你感到疲倦或有點擔心。有時候感覺這樣是正常的，尋求幫助可以讓情況變得更好。
想像一下你最喜歡的冰淇淋甜筒，突然間它開始快速融化。你想吃掉它，但它到處滴落，你抓不住所有的滴答。這就像感到不知所措。你想做所有事情，但感覺好像一下子發生了太多事情。
另一種理解方式是，就像在一個有太多氣球的房間裡。你試圖抓住所有的氣球，但有些開始飄走。很難跟上，這可能會感覺有點混亂。記住，放掉一些氣球或請人幫忙抓住它們是可以的。這有助於讓一切感覺更輕鬆一點。