把「餐」想像成一個大而多彩的「拼圖」。拼圖的每一塊都是不同類型的「食物」，它們結合在一起讓你感到「飽滿」和「快樂」。你可能會有一塊是你最喜歡的「蔬菜」，另一塊可能是「肉」或「魚」，也許還有一塊是「米飯」或「麵包」。所有這些部分組合在一起，形成一個完整的圖畫，為你的身體提供「能量」，讓你可以跑、跳和玩。
餐就像是你肚子喜歡聽的「故事」。故事從開始，比如「沙拉」或「湯」，讓你的肚子準備好。故事的中間是主要部分，比如「意大利麵」或「雞肉」，讓你的肚子感到強壯。故事的結尾是「甜點」，比如甜的「水果」或小「餅乾」，讓你的肚子感到快樂和滿足。
把餐想像成盤子上的「彩虹」。彩虹的每種顏色都是不同的食物，吃所有的顏色幫助你成長「強壯」。你有來自「番茄」的紅色，來自「西蘭花」的綠色，來自「玉米」的黃色，還有更多。吃彩虹不僅有趣，而且有助於你的身體保持「健康」。