把內卷想像成一隻倉鼠在輪子裡跑。倉鼠非常努力地跑啊跑，但它實際上並沒有去到新的地方。它只是一直在轉圈。內卷就是這樣。努力工作卻沒有真正進步或去到新的地方。
另一種理解內卷的方法是想像一群孩子試圖建造最好的沙堡。他們不斷地加沙子，使它越來越高。但最終，他們沒有好的想法或空間，沙堡並沒有真正變得更好。他們只是因為覺得必須繼續工作而加沙子。
內卷也可以像一個比賽，每個人都盡可能快地跑，但他們都困在跑步機上。他們用了很多精力和努力，但沒有向前移動。這就像一個循環，每個人都很忙，但沒有真正新的或令人興奮的事情發生。這是關於做得越來越多，但並沒有真正改變或改善事情。