本能就像你內心的超能力。當你碰到熱的東西時，你的手會很快移開。這是你的身體知道該怎麼做而不需要你去思考。這就像一種自動反應，比如當你看到一隻大狗時，你可能會感到有點害怕，即使你不知道為什麼。你的身體在告訴你要小心。
另一種理解本能的方式是將其視為一種內置指南。就像鳥類知道在天氣變冷時飛往南方，或嬰兒知道在需要時哭泣。這些事情發生時沒有人教它們。這就像在你的大腦中有一張地圖，幫助你在某些情況下知道該怎麼做。
本能也可以比作指南針。當你迷路時，指南針會幫助你找到方向。本能幫助動物和人知道該做什麼以保持安全或找到食物。這就像在你內心有一個小聲音，給你提示什麼可能是最好的選擇。