抑鬱症就像背上有一個裝滿石頭的大書包，讓你很難移動或玩耍。即使其他人都在玩得開心，書包也會讓你感到非常疲憊和悲傷，好像你不能加入。這種書包不會自己消失；需要別人的幫助來慢慢拿出石頭，這樣你才能再次感到輕鬆和快樂。
有時，抑鬱症感覺像是一朵跟隨你的雨雲，即使在晴天也是如此。它讓一切看起來灰暗和陰鬱，即使周圍的事物很明亮。這片雲會讓你想呆在裡面，不做你通常喜歡的事情。但是在一些幫助下，比如和人交談或為自己做一些好事，雲可以慢慢消失，讓陽光重新出現。
抑鬱症也可以像一個缺少拼圖的拼圖。你可能會覺得有什麼不對勁或不完整，即使你看不到缺少什麼。可以尋求幫助來找到那些缺失的部分，這樣你才能再次感到完整和快樂。