感到抑鬱就像心裡有一塊大石頭，讓你很難微笑或感到快樂。想象一下你最喜歡的玩具壞了，沒人能修好。那種悲傷的感覺就有點像抑鬱，但有時它持續的時間更長，感覺更大。
把你的心靈想象成一個充滿明亮陽光和鬆軟雲朵的天空。當有人感到抑鬱時，就像烏雲遮住了天空，陽光無法照射進來。即使外面是晴天，一切看起來也灰蒙蒙的。
有時候，抑鬱就像背著一個裝滿看不見的石頭的背包，你一直背著它。它讓你感到疲憊，好像不能像想象中那樣跑步或玩耍。即使你想感到快樂或興奮，背包也太沉重，讓你無法感受。
重要的是要知道，感到抑鬱不是你的錯，就像你受傷時，有醫生和家人可以幫助減輕這些沉重的感覺。