專注就像你在玩你最喜歡的玩具，而你沒有聽到媽媽叫你吃晚飯，因為你非常專心於玩具。你的大腦就像一個手電筒，當你專注時，你把手電筒對準一個東西，讓它變得非常明亮，以便你能清楚地看到它。
想像你的心靈像一個充滿花朵的花園。當你專注時，你只是在挑選一朵花來仔細觀察。你注意到它的顏色、氣味和柔軟的感覺。你暫時忽略了其他的花，因為你想了解這朵花的一切。
把專注想像成一種超級英雄的力量。就像戴上一個特殊的頭盔，屏蔽掉所有的噪音，只讓你聽到重要的東西。當你專注時，你是在使用你的超級力量來很好地理解或做某件事情，無論是畫畫、聽故事還是用積木搭建塔。