專注就像當你在玩你最喜歡的玩具時，你如此投入，以至於你甚至聽不到媽媽在叫你。你的大腦就像一個手電筒，當你專注時，它只照在一件事情上。就像當你在用積木搭建一個大塔時，你不希望它倒下。你把所有注意力都集中在小心翼翼地堆疊每一塊積木上。
另一個理解專注的方法是像一個具有激光視覺的超級英雄。當他們集中注意力時，他們可以透過牆壁看到或擊中遠處的一個小目標。當你專注時，你的大腦做著類似的事情；它幫助你做事情，比如閱讀一本書或畫一幅畫而不被分心。
專注還像當你在聽你最喜歡的故事被讀出來時。你不想錯過任何部分，所以你非常認真地聽，幾乎就像你在故事裡面。你的耳朵就像一個漏斗，只捕捉故事的詞語，而不是其他東西。這就是專注的意思。