焦慮就像你在遊樂場準備滑大滑梯時，肚子裏感覺到的那種小小的緊張。那是一種你不確定自己該興奮還是有點害怕的感覺。焦慮是當你的大腦在為某事做好準備時，但不確定它該高興還是擔心。
另一種理解焦慮的方法是把它想像成你頭頂上的一朵小天氣雲。有時候它是晴天，你感覺很好，但有時候雲變得更暗，你會感到有點緊張。這朵雲會讓你感覺肚子裏有蝴蝶，或者覺得需要握住某人的手。
把焦慮想像成一個超級英雄的警報。當有新鮮或不同的事情發生時，警報會響起以保護你。但有時候，即使沒有什麼值得擔心的事情，警報也會太響。這時你需要深呼吸，或者跟能幫助你平靜下來的人談談。記住，每個人有時都會感到焦慮，向別人尋求幫助是可以的。